«Innere Stärke: Die Superkraft für Mädchen» ist ein Buch für alle Mädchen, die innerlich stärker werden und ihre Superkräfte wecken möchten. Die Comicfigur Mona Mutig begleitet sie durch dieses Buch und zeigt ihnen auf, dass alles, was sie brauchen, um ein selbstbewusstes und starkes Mädchen zu sein, schon in ihnen steckt. In jedem Kapitel gibt sie Tipps und zeigt praktische Übungen, die sie einfach in ihren Alltag einbauen können. Insgesamt 70 praktische Übungen zum Ausfüllen, Ausschneiden, Vorstellen und Basteln sollen den Mädchen helfen, ihre eigenen Gefühle und Gedanken besser kennenzulernen und ihren Selbstwert und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Auf diese Weise sind sie in der Lage, Resilienz aufzubauen und in schwierigen Situationen selbstwirksam zu handeln. Eltern bietet das Buch eine einfache Möglichkeit, verschiedene Themen mit ihren Töchtern zu besprechen und ihnen zu helfen, innerlich stärker zu werden. Shop

Vom 9.-10.3. findet in Biel am Samstag den 9.3. nach dem Club Forum am Vormiottag zum ersten Mal ein Tennispsychologie Forum statt. Daran können alle teilnehmen, die gerne Tipps und Ideen für ihre mentale Stärke für Matches holen möchten. Besonders im Fokus stehen hier die Turnierspieler, die eine Lizenz haben und ihre Leistungen im Interclub oder bei Turnieren verbessern möchten.

Am Sonntag geht das spannende Programm weiter mit Vorträgen zur Arbeit mit jungen Talenten und Workshops, bei dem die Teilnehmer aktiv eingebunden werden.

Mehr Informationen gibt es unter:

https://www.swisstennis.ch/de/improve-tennis/teach-learn/learn/lehrpersonen/tennis-forum/

Bei den PTR Days in Reutte konnte Nittinger bei drei Highlights dabei sein. Das erste war die Präsentation von fantasievollen Tennisstunden mit dem Thema Gummibänder. 10 hochmotivierte Kinder hatten viel Spass auf dem Platz.

Danach gab es ein Training mit dem Schwerpunkt mentale Sträke auf dem Platz. Bei dem Workshop mentale Stärke neben dem Platz wurde viel gebastelt und besprochen, so dass die 16 Jugendlichen etwas mitnehmen konnten, dass sie in auf dem Platz anwenden können.

Die Coach the Coaches Conference fand dieses Jahr in Basel in Kooperiation mit dem ATP 500 statt. Ein unglaubliches Event, bei dem alle Teilnehmer und Referenten sogar die Möglichkeit hatten, das Finale anzuschauen. Auch die Atmosphäre für die Referenten, die auf dem Trainingsplatz der ATP präsentieren konnten, war sehr speziell. Neben den Vorträgen von vielen international renommierten Speakern, konnten Nina Nittinger und Martin Golser einen praktischen Vortrag über implizites Training halten. Zudem gab es eine Talkrunde mit Ilona Schönmann, Nina Nittinger und Petra Russegger über Frauen und Mädchen im Tennis.

Bei der PTR Conference in Italien durfte Nina am ersten tag einen Vortrag und Workshop über Damen und Mädchen im tennis halten. Am zweiten Tag war der Schwerpunkt Tennistraining für Kinder udn Jugendliche und Nina hat auf dem Platz Drills zur Verbesserung der mentalen Stärke vorgestellt.

Bei dem Tennis Forum in Biel 2023 wurde das Thema "Implizites Technik Lernen" und die Entwicklung von der  Stufe rot zu orange von Martin Golser und Nina Nittinger vorgestellt.Zu den 3 Hauptthemen gehörten die Entwicklugn des Swings, Angriffs und Netzspiels.

An den drei Tagen des hybriden Forums waren 700 Teilnehmer live oder online dabei.

Das neue Buch von Nina Nittinger "Fantasievolle Tennisstunden, kreative Übungen und Spiele" ist eine Ideensammlung und ein Ratgeber für alle, die Kindern den Tennissport spielerisch und kindgerecht vermitteln möchten. In dem Buch gibt es 25 komplett ausgearbeitete Stunden und insgesamt über 250 kreative Übungen und Spielformen, die je nach Level der Kinder erschwert oder vereinfacht werden können. Die Lektionen werden entweder durch ein fantasievolles Thema oder ein neues Material gestaltet, so dass die Kinder viele neue Bewegungserfahrungen sammeln können.

Ab jetzt hier im Shop erhältlich.

Nina Nittinger war beim Internationalen Tenniskongress in München als Teilnehmerin und Referentin vertreten. Sie durfte im Rahmen der Kinder Tennis Entwicklung vor über 800 Teilnehmern einen Vortrag über fantasievolle Tennisstunden halten. Moderiert wurde dieser Vortrag von Matthias Stach, dem Tennis Kommentator Eurosport. Damit wurde auch gleichzeitig Nina's neues Buch "Fantasievolle Tennisstunden" veröffentlicht.

ITF World Coaches Conference 2021

Nina Nittinger wird bei der World Wide Coaches Conference einen Vortrag über "Mental Tips and Tricks in Tennis & Improving the Parent-Player Interaction" halten. Bei der Präsentation geht es zum Einen, wie die Interaktion zwischen Spielern und Eltern verbessert werden kann, und zum Zweiten, wie die Eltern effektiv im Team mitwirken können, um im richtigen Moment die richtigen Tipps zu geben. Die ITF ist der Dachverband im Tennis und es ist eine grosse Ehre als Speaker bei dieser virtuellen Konferenz dabei zu sein. Mit etwas über 1700Teilnehmern ist diese Konferenz die grösste und bedeutendste der Welt.

Ninisports ist jetzt offizieller Lizenzpartner von Streetracket

Ninisports ist jetzt offizieller Lizenzpartner von Streetracket kann ab sofort Schulungen für Lehrer, Trainer und sportbegeisterte Personen durchführen. Auch individuell ausgreichtete Streetracket Events für Clubs und Firmen stehen im Angebot.

Das Material kann direkt per Email oder Telefon bestellt werden.

Mehr Informationen gibt es unter dem Link Streetracket

Let's rock the Streets together!!!

Fortbildungskurs Swiss Tennis

Am 13.8.20 fand in Biel das Modul Fortbildungskurs Mental statt. Die Fortbildung hat sich an A und B-Trainer, Mentaltrainer und Sportpsychologen gerichtet. Das übergeordnete Thema Selbstvertrauen wurde anhand des Buches Mentale Tipps und Tricks im Tennis veranschaulicht. Es ging darum, wie Trainer ihre Schüler praktisch auf anspruchsvolle Situationen vor, bei und nach dem Match vorbereiten und ihnen bei Lösungsmöglichkeiten helfen können. Als erstes wurde die Theorie bearbeitet, und danach wurden viele praktische Beispiele auf dem Platz durchgeführt. Der nächste Kurs wird voraussichtlich im August 21 stattfinden. Für nähere Informationen:

www.swisstennis.ch

Coaches Conference Basel

Parallel zu den Swiss Indoors in Basel fand die Coach the Coaches Conference statt, bei  der sich alles um das Kidstennis drehte. Hochkarätige Speaker aus der ganzen Welt vermittelten einen tollen Eindruck, wie die Kids vom ersten Ballkontakt bis zum leistungsorientierten Training optimal betreut werden.

Mit dabei war Nina Nittinger mit ihrem neu entwickelten Progamm MuKi-Tennis für Eltern und Kinder, welches kurz theoretisch und dann mit einer Probelektion vorgestellt wurde.

Mehr Informationen zum MuKi-Tennis gibt es unter: www.muki-tennis.com

Das Buch ist ab jetzt im Shop erhältlich.

Neuerscheinung MuKi-Tennis

MuKi-Tennis ist ein neu entwickeltes Programm für Trainer, Clubs und Eltern, dass den Kindern zwischen 3 und 6/7 Jahren zusammen mit der Mutter oder dem Vater einen optimalen Einstieg in den Tennissport ermöglichen soll. Gemeinsame Erlebnisse vertiefen die Bindung zwischen dem Elternteil und dem Kind. Das Kind kann sich in einem sicheren Umfeld und mit einer engen Bezugsperson weiterentwickeln, neue Erfahrungen sammeln und ausleben.
Auch für die Clubs, Eltern und Trainer bietet das Programm viele Vorteile. Die Clubs erhalten eine Möglichkeit mit einem attraktiven Programm eine neue Zielgruppe anzusprechen und neue Mitglieder zu gewinnen. Eltern lernen viele spielerische und kreative Übungen kennen, die sie mit ihren Kindern gemeinsam durchführen können. Trainern, Leitern oder Sportlehrern steht ein tolles neues Programm zur Verfügung, mit dem sie ihr Angebot erweitern können und dass ihnen ihre Arbeit erleichtert.

Mehr Informationen unter www.muki-tennis.com.

Wer das Buch kaufen möchte kommt hier zum Shop.

Workshop Nationalteam Damen (Aut) -

Junge Girls auf dem Weg nach oben

Sieben Mädchen folgten der Einladung zum ÖTV-WORKSHOP beim Stanglwirt in der Nähe von Kitzbühl. Leider spielte das Wetter an dem Trainingswochenende nicht mit, und alle Trainingseinheiten mussten in der Halle durchgeführt werden. Es war somit schon der Einstieg für die Mädchen in die bevorstehende Hallensaison. Die Stimmung war großartig und die Mädchen zeigten einen fantastischen Einsatz und Freude bei allen Aufgaben. Schwerpunkt bildeten spezifisches Aufwärmen, Beinarbeit, taktische Grundkonzepte verknüpft mit Konzentration und strategischen Formationen im Doppel. Der Workshop wurde von Petra Russegger und der international anerkannten Tennis- und Mentaltrainerin Nina Nittinger geleitet. (www.oet.at/schlagzeilen/artikel)

Fortbildungskurs mit dem Thema "Mentale Tipps und Tricks"

bei Swiss Tennis

Am 15.8. fand in Biel bei Swiss Tennis eine Fortbildung für A,B,C- Trainer, Sportpsychologen & Mentaltrainer mit dem Thema Mentale Tipps und Tricks statt. Nach einer theoretischen Einführung wurden Gruppenübungen zu den verschiedenen Situationen vor, bei und nach dem Match durchgeführt. Nach der Mittagspause konnten die hochmotivierten Teilnehmer, mit darunter ex Daviscup Spieler Marco Chiudinelli, viele praktische Übungen auf dem Platz ausprobieren. Der Schwerpunkt hierbei war unterschiedliche Matchsituationen zu kreieren. Den Abschluss bildeten Vorlesegeschichten aus unterschiedlichen Themengebieten, bei denen die Trainer/innen sich in die Lage von 5-10, 11-14 und 15-19 jährigen versetzen konnten.

Am 25.4. fand in der Stadtbibliothek eine Lesung aus dem Buch Mentale Tipps und Tricks statt. Mit dabei waren viele Trainer, Eltern Spieler, ehemalige Spitzenspielrinnen aus Österreich und die Präsidenten des Österreichischen und Tiroler Tennisverbandes. Es war ein toller Anlass bei dem die Teilnehmer sogar zwischen den Bücherregalen Tennis spielen konnten. Ein grosser Dank geht an den Tiroler Tennisverband und die Stadtbibliothek für dieses einzigartige Erlebnis.

Vom 13. bis 14. April fand beim Stanglwirt in Going/Tirol ein regionaler Damenlehrgang vom ÖTV für die Spielerinnen Laura Fuchs, Mia Liepert, Sara Erenda, Anna-Lena Ebster, Charly Egger und Emma Leitner mit den Trainerinnen Petra Russegger und Nina Nittinger statt. Die Mädchen haben einander für zwei Tage getroffen und in drei intensiven Einheiten an ihren taktisch-mentalen Zielen gearbeitet.

Geleitet wurde das Trainingswochenende von Petra Russegger mit der international anerkannten Tennis- und Mentaltrainerin Nina Nittinger. Spielerisch und in vielen Übungsformen wurde an Stressregulation, Konzentration, Pausengestaltung zwischen den Punkten und taktischen Varianten speziell im Damentennis gearbeitet. Der Lehrgang machten den sechs Mädchen sichtlich Spaß, denn nach Ende der offiziellen Zeit wurde noch fleißig weitertrainiert.

Das Buch Mentale Tipps und Tricks im Tennis ist ein praktischer Ratgeber und soll Tennisspielern zwischen 5 und 18 Jahren, Eltern und Trainern mit wertvollen Tipps, Tricks und Übungen helfen, die verschiedensten anspruchsvollen Situationen vor, beim und nach dem Match opt Auch die Comic-Geschichten von Ballina und ihren zwei Spielern Mona Mutig und Carlos Cool dienen dazu, den Kindern auf eine besondere Weise Bewältigungsstrategien für schwierige Situationen beizubringen. Die Geschichten können von den Eltern und Trainern vorgelesen und von älteren Spielern selbst gelesen werden. Über den kostenfreien Download können die Comic-Geschichten zusätzlich ausgedruckt werden und sind somit in der Tennistasche und beim Training jederzeit griffbereit.
Jetzt als Buch erhältlich und demnächst auch als E-Book.
Buch: www.neuersportverlag.de/produkt/mentale-tipps-tricks-im-tennis

Ab jetzt im Shop erhältlich

Vom 4. bis 6. Januar 2019 fand im Hotel Estrel in Berlin der Internationale DTB Tenniskongress statt. Das Motto lautete „Vereinstennis der Zukunft – Vom Gesundheits- bis zum Leistungssport“. Zu den internationalen Top-Referenten gehörten Boris Becker, Judy Murray, Günter Bresnik, Sylvester Neidhardt, Barbara Rittner, Ruben Neyens und viele weitere.

Präsentiert wurde ebenfalls das neue Buch von Nina Nittinger und Neuer Sportverlag uber "Mentale Tipps und Tricks für Eltern Trainer und Spieler". Das Buch war bereits nach einem Tag ausverkauft.

Am 17.11. fand der C-Trainer Kurs mit Prüfungen in Biel Statt. Teil des Moduls war wieder eine Einführung in das mentale Training in Theorie und Praxis. Herzliche Gratulation an alle Teilnehmer, die ihren J+S und C-Trainer bestanden haben.

Am 26.8. legten die angehenden B-Trainer ihre mündlichen, theoretischen und praktischen Prüfungen im Tennis- und Konditionsbereich ab. Mit dabei war auch Martina Hingis, die im Einzel 209 Wochen lang Weltranglistenerste war und fünf Grand-Slam-Turniere im Einzel, dreizehn weitere Grand-Slam-Titel im Doppel und sieben im Mixed gewinnen konnte. Es war eine große Ehre so einer herausragenden Spielerin die Prüfungen abnehmen zu dürfen.

An dem Wochenende vom 24. - 25.3. gab in Biel ein großes Programm. Zusätzlich zu dem Lehrgang mit den Probeprüfungen für den Wettkampftrainer B fand in Biel das 6. Swiss Tennis Forum mit 320 Teilnehmern statt. Nach den sehr interessanten und Action geladenen Beitrag über Multi Skillz von Kenneth Bastiaens, sorgte besonders der Vortrag von Herbert Schnaubelt über den Trainer, der als Lehrer oder Unternehmer fungieren kann, für Aufsehen.

Im Anschluss an diesen Vortrag gab es eine Podiumsdiskussion mit Herbert Schnaubelt, Andi Strasser und Nina Nittinger über das Thema: Was bist du: Pädagoge oder Businessmann?

Am 10.3. fand im wunderschönen Tennisclub Herrliberg ein Vortrag mit Workshop zu dem Thema "Trainingsformen zur Verbesserung der mentalen Stärke im Match" statt. Nach dem ca 45-minütigen Vortrag, der die Theorie des mentalen Trainings erläuterte, gab es auf dem Platz eine 2-stündige Demonstration mit praktischen Übungen. Vielem Dank an die Organisatoren für einen tollen Anlass und die zahlreichen Teilnehmer, die von dem Thema fasziniert waren.

Fit to Play Golf – Improve Fitness & Lower Your Score

Die Neuerscheinung aus dem Bereich Golf hilft dir dabei, ein besserer Golfer und Athlet zu werden. Es wurde als Trainingshandbuch entwickelt, um besser in Form zu kommen - vor, während und nach der Golfsaison. Die richtige Fitness ermöglicht dir, so viel wie möglich aus jeder Trainingseinheit herauszuholen, und sie hilft dabei, das Selbstvertrauen für ein erfolgreiches Spiel aufzubauen. Die golfspezifischen Übungen optimieren deine Trainingszeit, verbessern deine Leistung und schützen dich vor Verletzungen.Das Buch mit 208 Seiten beinhaltet mehr als 250 umfangreiche Übungen und ca. 650 Fotos und Diagramme. Verfügbar in Englisch. Die deutsche Fassung ist ab Frühjahr 2018 erhältlich. Weitere Informationen, Beispielseiten sowie versandkostenfrei bestellen:
www.neuersportverlag.de

This book is the optimal tool for every golf player that would like to improve his or her handicap. Mental powers and peak performance does not happen by chance, they are the result of goal-oriented and systematic training. To each golf player, anyone from the club player with a green card and the junior national team players to the professional players, 18 holes on the golf course equal 18 challenges. This does not only refer to technical and tactical skills, but especially for the mind, golf psychology starts long before the first hole.

 The mentally oriented golf training presented in this practical exercise book covers the buildup of the mental skills in order to be able to keep these balanced when put under pressure at competitions and stressful situations. Thanks to this book each golf player should be able to top his or her performance when it matters.

To buy this book please send an email to nini@ninisports.com

Vom 13.-15.10. und 17.-19.11. fanden in Biel zwei Module "Gute Clubspieler" unterrichten statt. Samstag hatten die angehenden Trainer die praktische C-Trainer Prüfung auf dem Tennisplatz. Sie mussten dafür ein Match analysieren und eine zielgerichtete Trainingseinheit mit zwei Spielern durchführen.

Nach der Mittagspause gab es noch einen theoretischen Vortrag über Mentaltraining im Tennis. Im Anschluss wurden 2 Stunden praktische Übungen auf dem Platz vorgezeigt und durchgeführt. Die erfolgreichen C-Trainer können nun mit dem B-Trainer Kurs fortfahren.

DVD 1: Basework & Bridging

This Comprehensive DVD offers the user an innovative, practical, hand-on approach using balance equipment, elastic resistance, physio balls and much more to provide functional core stability training appropriate for multiple activities and sports. Useful for active people and athletes of all ages.

 DVD 2: Connecting your Core

This DVD can improve your Upper Core and arm stability & strength with functional exercises that connect the muscle slings in closed and partially closed kinetic chain movements.

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DVD 1: Agility, Balance & Coordination Drills

This comprehensive DVD offers the user a practical, hands-on aproach using ladders, cones, balance equipment, elastic resistance, medicine balls, hurdles and much more to provide fast feet training applicable to athletes of all ages.

DVD 2: Core Stability - Lower Core & Legs

This DVD is appropriate for multiple activities and sports and can be used by active people and athletes of all ages.

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Our author Nina Nittinger presenting the flyer with her books at the ITF Worldwide Coaches Conference 2015.
Nina Nittinger (Tennis & Conditioning Trainer Level A) has written several books for athletes and trainers to improve mental, physical and tactical strengths in training and competition. This year she was also on stage at the #ITFWCC15 sharing her indepth tennis knowledge.
The "Neuer Sportverlag" provides a wide range of tennis and sports books and supports of this year's conference of the International Tennis Federation in Antalya, Turkey.
www.neuersportverlag.de
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Unsere Autorin Nina Nittinger präsentiert den Flyer mit ihren Büchern auf der ITF Worldwide Coaches Conference 2015.
Nina Nittinger (A-Trainerin Tennis & Kondition) hat bereits mehrere Bücher für Sportler und Trainer geschrieben, um die mentale, physische und taktische Stärke im Training und bei Wettkämpfen gezielt zu verbessern. In diesem Jahr stand sie zudem als Sprecherin auf der Bühne, um ihr fundiertes Tennis-Wissen mit den anderen Trainern zu teilen.

Der Neue Sportverlag bietet ein großes Sortiment an Tennis- und Sportbüchern und unterstützt in diesem Jahr die weltweit renommierte Trainer-Konferenz des Internationalen Tennis-Verbandes im türkischen Antalya

Our book authors Edgar Giffenig, Nina Nittinger and Carl Petersen (from left to right) are currently attending the ITF Worldwide Coaches Conference in Antalya, Turkey. They will also be on stage sharing their indepth tennis knowledge.

The "Neuer Sportverlag" provides a wide range of tennis and sports books and is supporting this year's conference of the International Tennis Federation.

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Unsere Tennisbuch-Autoren Edgar Giffenig, Nina Nittinger und Carl Petersen (v.l.n.r) nehmen momentan an der ITF Worldwide Coaches Conference im türkischen Antalya teil. Sie stehen zudem als Sprecher auf der Bühne, um ihr fundiertes Tennis-Wissen mit den anderen Trainern zu teilen.

Der Neue Sportverlag unterstützt in diesem Jahr die weltweit renommierte Trainer-Konferenz des Internationalen Tennis-Verbandes.

19th ITF Worldwide Coaches Conference

From today until Saturday, 28th November, the world elite of tennis coaches is meeting in Antalya, Turkey. Our tennis authors are attending the conference. Edgar Giffenig and Carl Petersen will also be on stage.
The "Neuer Sportverlag" is supporting the conference of the International Tennis Federation in 2015.

In Klosters finden vom 20.-26.7. die Europameisterschaften U18 statt. Auch dieses Jahr haben sich über 40 Nationen gemeldet. Mit dabei sind die beiden besten Spielerinnen aus Europa, Coretin Denolly (FRA) und die erst 16jährige Marketa Vondrousova (CZE).

Mehr Informationen unter

http://www.tennisklosters.ch/european-junior-championships

Bereits zum 11ten Mal hat Nina Nittinger den SVSS Kurs für Sportlehrer im Tennis durchgeführt. Mit 20 Sportlehrern, die die Fortbildungsmöglichkeit wahrgenommen haben, war der Kurs auch dieses Jahr wieder voll besetzt. Bei traumhaftem Wetter konnten alle von den Übungen und Tipps profitieren. Die Übungssammlung wird nächste Woche hier und auf der SVSS Webseite hochgeladen.

bitte hier klicken

Ein neuer Artikel von Nina Nittinger auf der Webseite:

http://www.super-fast-drill.de/fit-im-buero-alltag-und-beim-sport

In diesem Artikel geht es um eine bessere Haltung in der Schule, im Büro und im Alltag, um Folgeschäden und eingeschränkte Leistungsfähigkeit im Sport zu vermeiden.

Der Pocket-Coach Fitness bietet hier die perfekte Möglichkeit, sich selber Übungen zusammenzustellen, um einer schlechten Haltung vorzubeugen, und eine starke Rücken- und Coremuskulatur aufzubauen.

Neu im Kindle Store: Psychologisch orientiertes Tennistraining

"Psychologisch orientiertes ‪#‎Tennistraining‬" jetzt auch für ‪#‎Kindle‬ Reader verfügbar!

Für nur 9,99 € erhalten Sie das E-Book inklusive zusätzlicher Arbeitsblätter als Druckvorlagen zum Download.

Autorin Nina Nittinger bietet mit dem Übungsbuch einen direkten Einstieg ins ‪#‎Mentaltraining‬ für Wettkampfspieler aller Spiel- und Alterklassen.

» Jetzt kaufen bei Amazon Kindle: www.amazon.de/dp/B00Z7LSWNY

Ab dem 1.3. ist endlich das neue Buch von Nina Nittinger und Philippe Freiburghaus "Psychologisch orientiertes Golftraining" erhältlich.

 Mit über 200 Übungen und mehr als 80 Arbeitsblättern zum Ausdrucken, ist dieses Buch das optimale Werkzeug für jeden Golfer, der sein Handicap verbessern möchte. Denn mentale und spielerische Stärke sind kein Zufall, sondern das Resultat eines zielgerichteten und systematischen Trainings.

Für jeden Golfer, vom Clubspieler über Kaderjunioren bis zum Profi, bedeuten 18 Löcher auf dem Golfplatz auch gleichzeitig 18 grosse Herausforderungen zu bestehen. Und das nicht nur im technischen, sondern ganz besonders im psychischen Bereich, denn Golfpsychologie beginnt schon lange vor dem ersten Loch.

Wir wünschen allen Golfen viel Spass und Erfolg mit diesem Buch.

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Frisch gedruckt

Der neue My-Pocket-Coach Fitness ist frisch gedruckt und ab jetzt im Shop erhältlich. Mit über 180 gezielten, funktionellen und komplexen Übungen und Trainingsprogrammen ist er das optimale Wekzeug für Athleten aller Alters- und Leistungsklassen. Die innovativen und abwechslungsreichen Übungen mit und ohne Hilfsmittel zielen auf alle Muskelschlingen im Körper ab. Auf dieses Weise können die Leistungsfähigkeit optimiert und Verletzungen vorgebeugt werden. Wer nicht die vorgegebenen Trainingsprogramme verfolgen möchte, kann mit den Karten auch sehr leicht seine eigenen Programme zusammenstellen und an dem Schlüsselband immer dabei haben.

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